Mateřství je nádherná životní role, ale zároveň může být náročné na to, abys nezapomněla na sebe.
Jak zvládnout být mámou, a přitom zůstat i sama sebou?
1. Uvědom si, že jsi víc než jen máma
Jsi žena se svými sny, zájmy, pocity a potřebami.
Neztrácej kontakt s tím, co tě baví a naplňuje, i když je péče o dítě na prvním místě.
2. Najdi si čas pro sebe – bez pocitu viny
Není to sobecké, ale nezbytné.
Krátká procházka, káva s kamarádkou nebo chvíle s knihou ti pomůže dobít energii.
3. Komunikuj své potřeby
Otevřeně mluv s partnerem, rodinou nebo přáteli o tom, co potřebuješ.
Nikdo nemůže tušit, že jsi unavená nebo přetížená, pokud to neřekneš.
4. Stanov si hranice
Nauč se říkat „ne“, když je toho na tebe moc.
A nezapomeň, že každý má právo na svůj osobní prostor – i ty.
5. Buď k sobě laskavá
Nenech se strhnout tlakem být perfektní.
Přijmi, že je v pořádku mít špatné dny nebo chvíle, kdy to nejde podle plánu.
Správná máma je ta, která ví, že péče o sebe je zároveň péčí o dítě.
Když se o sebe dobře staráš, máš více energie, trpělivosti a radosti být s dítětem.
A právě to dělá z tebe nejen dobrou, ale i šťastnou mámu.
